Weil ihr es könnt!
12-Wöchiges Trainingsprogramm zum Halmarathon oder Berg-Marathon in Sonthofen im Allgäu.
Wir begleiten euch zum beim APM in Sonthofen vom Halbmarathon bis zum in Ultra.
Wir sind der Meinung, dass es - ja nach Trainingsstand - für fast jeden möglich ist, den halben oder auch ganzen Marathon zu laufen.
Dabei bauen wir auf euren aktuellen Trainingszustand auf. Ihr erhaltent eine einen
Leistungstest, einen individuellen
Trainingsplan und eine Trainingsflat für diese 12 Wochen.
Folgende Vorausssetzugen solltet Ihr mitbringen.
Halbmarathon
- Jeder der 45min - 1h am Stück laufen kann
Marathon Berg
- Jeder der schon einmal einen normalen Marathon gelaufen ist oder eine Zeit beim Halbmarathon ~ 1:50 hat.
Ultra
- nach Absprache und Erfahrung
Bei Zweifel einfach nachfragen. Natürlich habt ihr auch die Möglichkeit bei jeweils weniger Erfahrung . Bei einem der Läufe teilzunehmen, allerdings ist es sinnvoll dann etwas mehr Vorbereitung zu kalkulieren.
Die Betreuung erstreckt sich über 12 Wochen
START ist jährlich 3 Monate vor Beginn der APMs in Sonthofen
250€
Der Wert der Dienstleistung beträgt umgerechnet 900€
Was beinhaltet die Vorbereitung?
Leistungsdiagnose (auf Basis Spiroergometrie)
persönlicher 12 Wochen Trainingsplan
begeleitend Herzvariabilität/ Stresstest zur Regenerationskontrolle
2 begleitete Trainingseinheiten in der Woche
Anmeldung Panorama Marathon (Anmeldegebühren extra)
kompetente Beratung zur Ausrüstung und Verpflegung
Vorläufe (Trailläufe begleitet)
Laufschuhtest
Funktionsshirt
Sport Mentale Begleitung in der Vorbereitung
betreute vorbereitende Wettkämpfe
Abschlussveranstaltung
Dieses Angebot ist ein Vorschlag. Falls Interesse besteht, bitte Bald melden.
